Efek Stres pada Penglihatan Tepi – Latihan untuk Meningkatkan Penglihatan Tepi Anda

Stres menghadirkan tantangan dalam hal memaksimalkan kinerja kita di tempat kerja. Efeknya berkisar dari ketidakmampuan untuk fokus pada tugas hingga kelupaan, mudah tersinggung dan tekanan darah tinggi. Selain itu,

dalam kasus yang ekstrim, kita bahkan mungkin mengalami sakit kepala atau kadang-kadang menemukan diri kita menabrak benda. Namun, Terlepas dari faktor stres ini, ada serangkaian latihan penglihatan tepi yang dapat mengurangi efek stres pada sistem visual sekaligus meningkatkan penglihatan tepi kita.

Apa itu penglihatan perifer? Penglihatan periferal didefinisikan sebagai area pandang di tepi atau sisi bidang visual makanan lezat baik untuk mata Anda. Sebuah studi ilmiah yang dilakukan oleh 2 peneliti Mark B. Anderson, PHD dari Beloit College dan Jean M. Williams, PHD dari University of Arizona, mengharuskan sekelompok peserta untuk melakukan evaluasi tentang

berbagai situasi stres dan kerepotan dalam hidup mereka. Hasil penelitian tersebut menyimpulkan bahwa orang yang terpapar tingkat stres yang lebih tinggi melaporkan adanya penurunan penglihatan tepi. Ini terbukti dalam

ketidakmampuan mereka untuk melakukan tugas yang menantang secara visual. Studi ini menyoroti kebutuhan kritis untuk mengurangi stres dalam hidup kita melalui praktik teknik penglihatan tepi.

Kabar baiknya adalah rangkaian latihan penglihatan tepi dapat memperbaiki masalah penglihatan ini. Latihan-latihan ini memiliki beberapa manfaat: Ini termasuk mengoreksi ketidakseimbangan visual sehingga menyebabkan kedua mata bekerja sama secara seimbang. Teknik sederhana melibatkan pemblokiran penglihatan sentral Anda

yang didefinisikan sebagai aspek penglihatan yang terletak di tengah bidang visual kita. Mengapa menghalangi penglihatan sentral Anda penting? Karena kedua mata Anda memiliki dua pinggiran yang berbeda. Saat Anda

memblokir penglihatan pusat Anda, otak merespons secara otomatis dengan mendaftarkan kedua perifer. Ini adalah cara di mana Anda dapat meningkatkan penglihatan tepi sambil menyeimbangkan keseimbangan antara kedua mata.

Berikut beberapa tip tambahan yang akan membantu Anda meningkatkan penglihatan periferal Anda dengan lebih baik:

Menjadi lebih sadar akan hal-hal di sekitar Anda. Duduklah di kursi yang nyaman dan lepas kacamata atau lensa kontak Anda. Berusahalah untuk mengamati sebanyak mungkin lingkungan Anda ke kiri dan ke kanan. Tantangan terbesar yang terlibat dalam melakukan teknik semacam itu adalah kenyataan bahwa Anda mungkin

memperhatikan bahwa otak Anda berusaha keras untuk mencegah Anda mengamati kedua sisi secara bersamaan. Ini menyebabkan Anda mengabaikan satu sisi pinggiran Anda. Namun, tantangan ini dapat diatasi dengan mempraktikkan teknik berikut:

Duduklah di depan komputer Anda dan coba pertahankan periferal Anda. Teknik ini mengharuskan Anda untuk melambaikan tangan ke samping wajah Anda. Kemudian, cobalah untuk meningkatkan kesadaran visual Anda

sehingga Anda memperhatikan lingkungan Anda yang lain di luar layar komputer Anda. Manfaat tambahan dari teknik ini adalah meredakan ketegangan mata. (self-healing.org/peripheral-vision-exercises, 2009).

Latihan penglihatan tepi adalah cara efektif untuk mengurangi stres pada mata kita. Mereka menggabungkan serangkaian teknik penglihatan yang meningkatkan kesadaran kita tentang lingkungan kita yang pada gilirannya klinik mata jakarta meningkatkan penglihatan periferal kita. Manfaatnya cukup positif mulai dari mengembalikan kemampuan kedua

mata untuk bekerja sama dalam keseimbangan sempurna, hingga mencegah ketidakseimbangan visual serta menghilangkan stres dan ketegangan pada mata. Pada akhirnya, latihan Perifer memberikan banyak manfaat dalam hal mempromosikan dan meningkatkan penglihatan kita yang berharga.

Leave a Comment